Möchtest du eine regelmäßige Meditationspraxis entwickeln, findest aber im Alltag einfach keinen Zugang oder keinen ruhigen Moment für dich?
Im Herbst, wenn die Tage dunkler und besinnlicher werden, beginnt eine besondere Übergangszeit: ein Moment, nach innen zu gehen und bewusst Licht sowie Ruhe in dein Leben einzuladen. Genau dafür ist der Meditation Circle Online gedacht – ein vierwöchiger Kurs, der dich sanft und klar in die Grundlagen der Meditationspraxis führt.
ABLAUF
Wir treffen uns einmal pro Woche live via Zoom, jeweils mittwochs von 19:30–20:30 Uhr (Start: 22. Oktober 2025).
Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du loslassen, Kraft sammeln und Schritt für Schritt eine eigene Praxis aufbauen kannst.
Wenn du einmal nicht live dabei sein kannst, bekommst du die Aufzeichnung – so bleibst du in deinem eigenen Rhythmus.
INHALTE
Woche 1 – Grundlagen Atem, Haltung, Erdung – was Meditation wirklich ist.
Woche 2 – Aufmerksamkeit Body Scan, Fokussierung, mit Gedanken umgehen.
Woche 3 – Herz öffnen Metta (Loving-Kindness), Mitgefühl, emotionale Präsenz.
Woche 4 – Integration Achtsamkeit im Alltag, offene Bewusstheit, kleine Rituale.
BESONDERS AN DIESEM KURS
Wir beginnen mit einem kleinen Ritual zum Ankommen und beenden die 4 Wochen mit einem gemeinsamen Kreis des Loslassens.
Jede Woche erhältst du eine kurze Reflexionsfrage (PDF), die dich einlädt, deine Erfahrungen aufzuschreiben – ganz leicht, ohne Druck, einfach als Möglichkeit für mehr Tiefe.
Wir nehmen die Energie des Herbstes mit: in einer Zeit, in der es draußen dunkler wird, üben wir, in uns selbst Ruhe, Licht und Klarheit zu finden.
FÜR WEN IST DER KURS GEDACHT?
Für alle, die einen Einstieg suchen oder ihre Praxis von Grund auf stärken möchten – egal ob Anfängerin oder Wiedereinsteigerin.
Preis: 60€
Join the circle & enjoy the magic!